LA NATACIÓN
Presentación en PowerPoint, pincha en el enlace: la-natacion
A continuación un video donde se pueden observar los 4 estilos de natación:
LESIONES DE LAS ARTICULACIONES
En éste enlace podéis consultar las diferentes lesiones que puden sufrir las articulaciones. Se presentan de forma gráfica por lo que son muy fáciles de comprender. Pulsa aquí para verlo.
REGLAMENTO DEL FÚTBOL SALA
Podéis consultar el reglamento de fútbol sala en éste enlace, así os facilitará la elaboración del trabajo para aquellos que tengan que contestar preguntas de dicho deporte.
ESTIRAMIENTOS:
Enlace donde se pueden ver la situación de los grupos musculares y su correspondiente estiramiento: http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
TALLA Y PESO:
Con éstas tablas podéis observar en qué percentil os encontráis tanto en talla como en peso, así, sabréis si estáis en un valor estándar, por encima o por debajo de la media:
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
En el siguiente enlace podéis ver un plan de entrenamiento para las carreras de atletismo (1000, 2000, 5000, 10000, media maratón y maratón) teniendo en cuenta el nivel de condición física inicial. Para todos aquellos que tenéis que llevar un programa de entrenamiento de la condición física os puede facilitar vuestro trabajo. Pinchad aquí para ver el enlace.
EJERCICIOS PARA LA MEJORA DEL SALTO
En el siguiente enlace podéis serviros de algunos ejercicios para mejorar el salto, no es más que realizar series de multisaltos con y sin carga adicional (balón medicinal) y trabajar la fuerza del tren inferior. Pincha aquí para ver el enlace.
